Выживание в локдаун 🙅♀️ Мой пост 1,5 летней давности, который снова обретает актуальность:
В ситуации, которую ты не можешь контролировать (а мы все сейчас в ней находимся), важно:
1. Отделить то, на что ты влиять не можешь (распространение вируса, желания и ценности других людей, курс рубля, слова Путина, соблюдение случайными прохожими мер профилактики, желание/нежелание окружающих вакцинироваться и пр.) от того, на что — можешь.
2. Постараться (!) оставить первое и заняться вторым. Ощущение контроля над собственной жизнью — это ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ опора. Поэтому для тех, кто ещё не достиг просветления и не готов отказаться от мирского, набросаю варианты:
- приготовить что-то вкусное и/или научиться готовить новое блюдо,
- завести домашнее животное, если давно этого хотели,
- регулярно убираться,
- общаться с близкими по видеосвязи,
- регулярно заниматься спортом,
- ухаживать за собой: маски, маникюр, окрашивание волос и пр.,
- смотреть интересные фильмы, слушать подкасты, любимую и новую музыку,
- учить язык,
- вынести из дома весь хлам и все вещи, которыми вы не пользовались больше года,
- заботиться о своем внешнем виде дома: носить новую одежду, которая вас радует, умываться, причесываться,
- заниматься волонтерством и/или благотворительностью. Если дома не сидится, сейчас можно ездить по Москве и привозить пожилым людям продукты,
- соблюдать меры профилактики: выходя на улицу, надевать маску, перчатки, обрабатывать руки антисептиком,
- регулярно в одно и то же время встречаться со своим психологом по скайпу (а сейчас есть возможность и очно, в отличие от весны прошлого года).
И помните, что теперь наша жизнь как никогда происходит «здесь и сейчас». Радости и горести стали очень простыми. Я вот сегодня заказала себе доставку пиццы и суши, поела на солнечной кухне — и уже хорошо!
А вы как себя сейчас поддерживаете? На что опираетесь?
Пост подготовила по мотивам клиентских сессий.
Записаться ко мне на консультацию вы можете через личные сообщения или WhatsApp +7 (903) 1-444-1-05.
